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糖 尿病食事療法
糖尿病の食事療法には、日常の生活強度に合った食事を する必要があります。
1日あたりの総エネルギー量の目安は、
総エネルギー量＝標準体重×生活活動強度指数
主婦やデスクワー
クの軽労働の方は:25～30kcal/kg
製造業・販売業・飲食店などの中労働の方は: 30～35kcal/kg
建築業・農業・魚業などの重労働の方は:35kcal/kg で計算し、
食事の量を決めます。
エ ネルギー量の 計算は、80kcalを1単位として計算する方法が簡単で、一般的であります。
例えば、
デスクワークの多い成人男性では、1500kcal～1600kcal（約20単位）ということになります。
日本糖尿病
学会では、糖質か
ら60%・たんぱ
く質から15～20%・脂肪から20～25%のエネルギーをとるのを適正としています。
糖
尿病だからといって「絶対に食べてはいけないもの」はありません。
反対に「これを食べれば絶対に治る」という物も ありません。
食べ過ぎや、偏食を改める事と、個々の色々な食品をバランス良く摂取する事で、健康が増進していきま す。
糖尿病って診断されたら食事療法などで血糖値を正常に戻す様頑張って下さい。